Ak potrebujete šálku kávy na začiatok svojho dňa, chvíľku porozmýšľajte, ako to ovplyvňuje vaše telo. Kofeín vstupuje do krvného obehu, rýchlo sa dostane do mozgu a pôsobí ako stimulant centrálneho nervového systému. Účinky, ako napríklad pocit bdelosti, sú viditeľné už za 15 minút. Kofeín je tiež známy tým, že zvyšuje […]
Musíte presne vedieť, čo budete robiť s vaším zadkom, bruchom, bokami alebo podbradkom. Posilňovacie cvičenie je samozrejme tiež veľmi dôležité, ale samo o sebe nestačí. Navyše sa veľmi často stáva, že veľa cvikov vykonávate nesprávne. Najlepší je tréning s inštruktorom. Potom je tu ešte ďalšia dôležitá otázka: Chcete […]
Vyskúšali ste už všetky tipy na spánok, k akým ste sa dostali, ale stále rátate ovečky do druhej hodiny rannej? A skúsili ste už prispôsobiť svoju spálňu jej účelu? Spálňa je miestom oddychu, relaxu, spánku a intimity. Vaše miesto pokoja možno narúša susedov pes alebo svetlo z večne zapnutého televízora. Pozrime sa na dôležité podmienky, ktoré by ste mali […]
Bežné vírusové ochorenie horných dýchacích ciest nemajú tak ťažký priebeh ako napríklad angína, zápal pľúc alebo vyššie uvedená chrípka. Vírusové ochorenie: · Bežné vírusové ochorenie zvyčajne sprevádza zvýšená teplota, bolesti hlavy, nádcha, škrabanie až bolesť v krku a bolesti svalov a kĺbov. Potom sa objavuje kašeľ, spočiatku suchý, dráždivý, ktorý po čase prejde vo […]
Ľudia si silíc už všímali v praveku. Najprv to boli kvety a bylinky, ku ktorým čuchali a ktorými sa liečili, neskôr vykonávali destiláciu a extrakciu k uchovaniu týchto esencií, aby sa dali miešať, riediť a využívať tak pri liečení, masážach, kúpeľoch, či k výrobe parfumov. · Jazmínový olej Tíši emócie a pomáha pri menštruačných […]
Inkontinencia je veľmi citlivá téma, o ktorom sa radšej veľa nehovorí. Mnohí si dokonca odmietajú pripustiť, že by sa mohol týkať aj ich. Určitou formou úniku moču však trpí v SR podľa odhadov viac ako 350 tisíc ľudí, z ktorých až 80% tvoria ženy. Dôležitá je prevencia a posilňovanie močového mechúra. Príčina a prejav […]